Resep Makanan untuk Diet

Hari 1&8 : Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/air putih + 1 sendok teh gula
                 siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat
                 malam : 1.5 ons biatik + slada yang di taburi jeruk citrun

Hati 2 & 9 : pagi : SDA
                   siang : 1.25 bistik goreng + slada + 1 buah pir cina
                   malam : 2.5 ons ayam kukus + 1 botol kecil youghurt

Hari 3 & 10 : pagi : SDA + 1 iris roti bakar
                     siang : 2 rebus telur matang + bayam + tomat + buah
                     malam : 2.5 ons ayam kukus + slada di campur citrun

Hari 4 & 11 : pagi : SDA
                     siang :1 telur rebus matang + wortel rebus + 1 segitiga keju
                     malam : 1 mangkuk penuh pepeya di campur citrun + 1 botol kecil youghurt

Hari 5 & 12 : pagi : 1 wortel mentah di parut kasar + jeruk cirtun
                     siang : 2.5 ons ayam kukus dengan mentega tidak asin
                     malam : 1.25 ons bistik + slada + 1 ikat bayam

Hari 6 & 13 : pagi : 1 cangkir teh/air puti dengan 1 sendok teh gula
                     siang : 2.5 ons ayam kukus + slada + jeruk citrun
                     malam : 2 telur rebus matang + wortel besar mentah di parut kasar di taburi citrun

Hari 7        : pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 iris roti bakar
                   siang : 1.5 ons bistik goreng + 1 buah segar
                   malam : dilarang makan



NOTE : 1. DI ikuti dengan olahraga
             2. sayuran jangan terlalu lama di masak (tanpa garam)
             3. slada di makan mentah-mentah
             4. makan berakhir harus jam 18.00
            5. air dapat di minum setiap hari
            6. 1 hari 8 gelas tinggi air putih (bukan Es)
            7. setelah Diet makan harus normal